Category Archives: 運動

プラス5cmのウォーキングが推進力を生み出す

ウォーキングを趣味にしている方は多いと思いますが、せっかくの散歩もしっかりとした … Continue reading

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重いものを持つときに基本となる姿勢”ヒップヒンジ”

  「ヒンジ」というのは日本語で蝶番(ちょうつがい)のことです。あのド … Continue reading

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運動はインスリンよりも効果的

運動不足や高糖質の食事を続けていると血糖値が高止まりしやすくなり、血糖値が高止ま … Continue reading

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ランニングシューズの選び方

ランニングの際に大切になってくるのはシューズ選びですよね。ここではランニングシュ … Continue reading

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靴底の”減り”からわかる歩き方の癖

前回、歩行寿命を延ばすことが健康寿命を延ばすという話(健康寿命を決める歩行寿命) … Continue reading

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健康寿命を決める歩行寿命

日本人の平均寿命は男性が80歳、女性が87歳となっています。これに対して自立した … Continue reading

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故障しない高齢者向けラジオ体操のやり方

夏休みというと、朝6時からラジオ体操というのが日本人の夏の風物詩だと思います。小 … Continue reading

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四十肩五十肩に悩んだときは

”四十肩””五十肩”といわれる症状があります。名前の通り、この年齢ぐらいに差し掛 … Continue reading

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体が「柔らかい」とケガしにくい!?

スポーツ選手の大きな敵は対戦相手のみならずけがです。現役時代、けがに悩まされる選 … Continue reading

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”アクティブレスト”のすすめ

GWが終わって、リフレッシュして仕事や学業に打ち込んでいる方が多いと思いますが、 … Continue reading

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