Category Archives: 運動

”アクティブレスト”のすすめ

GWが終わって、リフレッシュして仕事や学業に打ち込んでいる方が多いと思いますが、 … Continue reading

Posted in 運動, 生活習慣 | Leave a comment

楽しく続ける腰掛タップダンス

今はパナソニックと合併した三洋電機の元会長だった井植敏さんが考案された腰かけなが … Continue reading

Posted in 運動, 認知症, 骨粗しょう症 | Leave a comment

肉離れを軽視してはいけない理由

「肉離れ」というと体験した人はあのピリッとした痛みの記憶に恐怖するといいます。患 … Continue reading

Posted in 運動 | Leave a comment

血糖値の変動を抑えるヘルシースナッキング(間食)の勧め

”ヘルシースナッキング”という言葉をご存知ですか? 要するに”間食”のことなんで … Continue reading

Posted in 運動, 生活習慣 | Leave a comment

イチロー、カズに学ぶ長く競技生活を続ける秘訣

サッカー界のレジェンドといえば三浦知良選手、野球界のレジェンドといえばイチロー選 … Continue reading

Posted in 運動, 筋力トレーニング | Leave a comment

3月のスキースノーボードを安全に楽しむためには

もう3月なのですが、実はこの時期のスキースノーボードは気を付けなければならないこ … Continue reading

Posted in 運動 | Leave a comment

脂肪エネルギーをうまく使うランニングをするためのガチユル走法

マラソンをやっていて、後半どうしてもタイムが落ちると悩んでらっしゃる方は多いと思 … Continue reading

Posted in 運動 | Leave a comment

転倒防止:高齢者に向いている自転車

前回は高齢者による自動車事故の予防法の紹介でしたが、今回は自転車による事故の防止 … Continue reading

Posted in 運動, 生活習慣 | Leave a comment

サブ4を目指すランナーのための心肺機能強化トレーニング

心肺機能の強化を目指して行うトレーニングを「カーディオトレ」と呼ぶことがあります … Continue reading

Posted in 運動 | Leave a comment

新しいスポーツ、クロスミントン

先日のオリンピックでは日本のバトミントン代表が大活躍しました。高橋松友ペアは見事 … Continue reading

Posted in 運動 | Leave a comment