Category Archives: 運動

故障しない高齢者向けラジオ体操のやり方

夏休みというと、朝6時からラジオ体操というのが日本人の夏の風物詩だと思います。小 … Continue reading

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四十肩五十肩に悩んだときは

”四十肩””五十肩”といわれる症状があります。名前の通り、この年齢ぐらいに差し掛 … Continue reading

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体が「柔らかい」とケガしにくい!?

スポーツ選手の大きな敵は対戦相手のみならずけがです。現役時代、けがに悩まされる選 … Continue reading

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”アクティブレスト”のすすめ

GWが終わって、リフレッシュして仕事や学業に打ち込んでいる方が多いと思いますが、 … Continue reading

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楽しく続ける腰掛タップダンス

今はパナソニックと合併した三洋電機の元会長だった井植敏さんが考案された腰かけなが … Continue reading

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肉離れを軽視してはいけない理由

「肉離れ」というと体験した人はあのピリッとした痛みの記憶に恐怖するといいます。患 … Continue reading

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血糖値の変動を抑えるヘルシースナッキング(間食)の勧め

”ヘルシースナッキング”という言葉をご存知ですか? 要するに”間食”のことなんで … Continue reading

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イチロー、カズに学ぶ長く競技生活を続ける秘訣

サッカー界のレジェンドといえば三浦知良選手、野球界のレジェンドといえばイチロー選 … Continue reading

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3月のスキースノーボードを安全に楽しむためには

もう3月なのですが、実はこの時期のスキースノーボードは気を付けなければならないこ … Continue reading

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脂肪エネルギーをうまく使うランニングをするためのガチユル走法

マラソンをやっていて、後半どうしてもタイムが落ちると悩んでらっしゃる方は多いと思 … Continue reading

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