Monthly Archives: 1月 2015

スポーツ選手がルーティンを重視するわけ

現在テニスのグランドスラムのひとつ全豪オープンが開催中で、残念ながらにしこり選手 … Continue reading

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ゆるい糖質制限食がおすすめ

日本人の大好きな食べ物といえば、今も昔もごはんだと思います。ごはんはおかずとたべ … Continue reading

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胃腸が弱いとプロのスポーツ選手になれない!?

胃腸が弱いとプロのスポーツ選手にはなれない、という話があります。大食漢でないと身 … Continue reading

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スポーツに欠かせないバナナ

野菜や果物の中でもバナナはアスリートたちに愛されてきた食べ物です。テニス選手もロ … Continue reading

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バイオロジカル(生体)パスポートって何?

冬というとスポーツのオフシーズンではありますが、現在南半球は夏真っ盛りで、オース … Continue reading

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血圧の上手な測り方

日常的に家庭において血圧をはかりそれを記録して、健康のバロメーターにするのはとて … Continue reading

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ウォーキング神話

このブログでも何回も取り上げてきましたように、ウォーキングは日常無理なく運動でき … Continue reading

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新しいエクササイズ法、バイパー

毎年、世界中のどこかで新しいエクササイズ法が開発され、そして日本にも紹介されます … Continue reading

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冬季うつへの対処法

寒くて暗い季節は気分もふさぎがちになります。少々気分が落ち込む程度ならよいのです … Continue reading

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風邪を避けるにはマスクが効果的

寒い日が続いていますね。風邪をひかれた方もおおいと思います。 さて風邪予防の定番 … Continue reading

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